sábado, 17 de octubre de 2015

LA VERDAD EN 2 MINUTOS...

¡Yo quierooo!

Es interesante… a todo el mundo le gusta recibir regalos. Y puede ser cualquier cosa, desde un bloquecito para notas o un llavero, hasta

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cosas mayores y más caras como un viaje o un auto. Soy miembro de una página de madres en el Facebook, y hace poco, cerca del día internacional de la mujer (8 de marzo) innumerables participantes resolvieron sortear obsequios para los miembros de la comunidad. Había de todo. Para participar de los regalitos bastaba comentar “Yo quiero”. No tengo ni idea de la cantidad total de comentarios que “postearon” solo ese fin de semana. Miles y miles de personas querían ganar alguna cosa. Esos días, leyendo un libro muy bueno sobre el sentido real de la vida y cómo la muerte entra en ese contexto, también me deparé con una opción interesante. Le preguntaron a una persona que estaba por morir, que estaba en sus días finales en su lecho de dolor y sufrimiento, qué haría si tuviera la oportunidad de tener un día entero de salud plena. Le preguntaron cómo querría disfrutar ese único día de una existencia feliz. La respuesta de ese hombre enfermo es muy interesante. Simplemente, quería estar con personas amadas para poder conversar sobre las necesidades de ellas (qué lindo), comer cosas sabrosas y sencillas y caminar mucho en medio de la naturaleza, observar cada detalle de las plantas y pequeños animales, vivir algunas horas más de alegría al final del día con los amigos, y punto final. La respuesta del señor enfermo fue una decepción para quien hizo la pregunta. El entrevistador era un hombre de negocios, del área de la comunicación, repleto de actividades, lleno de dinero, comprador compulsivo de todas las cosas modernas que el mundo puede ofrecer, casado y sin hijos, para no que no interfieran en sus objetivos materialistas. Él pensó que el señor enfermo desearía viajes exóticos u otras cosas que solo el dinero puede ofrecer. ¿Será que tenemos que llegar cerca de la muerte para dar valor a lo que realmente vale la pena? ¿Será que solo cuando estemos cerca de dar nuestro último suspiro nos daremos cuenta de cuánto nos necesitamos unos a otros? ¿Cuánta felicidad traen las cosas pequeñas? ¿Los pequeños gestos de cariño, las palabras de bondad, la sonrisa franca y sincera, la palabra apropiada dicha a su tiempo? ¿Hasta cuándo buscaremos en las cosas lo que solo las personas pueden ofrecer? Volviendo al comienzo del texto, cuando vi esa cantidad de cosas ofrecidas en Facebook (lo que dentro de cierta dosis de equilibrio no es incorrecto) casi posté una frase de la escritora Clarice Lispector: “Quiero días diferentes, personas que me acepten, quiero vida y mucha alegría a mi alrededor, quiero luces brillantes, de colores, quiero paz, quiero amor, quiero libertad de saber quién soy”. Es necesario pensar en el sentido real de la vida… de la muerte… antes que sea demasiado tarde.

Márcia Ebinger

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BENEFICIOS DE LA PALTA

La palta es un tesoro de la naturaleza. Es rica en hierro, fósforo, potasio y muchas otras sustancias que favorecen tu salud. Como cualquier otro alimento no debe comerse en exceso, pero leyendo los siguientes beneficios seguramente querrás incorporarlo a tu dieta.

Contiene luteína, un carotenoide que protege la vista de los efectos dañinos de la luz solar y previene la pérdida visual que produce la vejez. La luteína también protege la piel de los rayos del sol y previene el envejecimiento prematuro.

Es una fruta favorable para la belleza integral pues estimula la formación de colágeno y tiene Vitamina E, un poderoso antioxidante que protege tu cuerpo del daño causado por radicales libres. La vitamina E, también fortalece el sistema inmunológico.

El aguacate es fuente de ácido fólico, una vitamina B que ayuda al organismo a crear células nuevas. Es muy importante para las mujeres en edad fértil porque ayuda a prevenir daños congénitos y favorece al desarrollo del embarazo.

Tiene un alto contenido Beta-sitosterol, una sustancia que, según numerosos estudios, tiene capacidad de reducir los niveles de LDL, también conocido como colesterol “malo”. Además, los ácidos grasos monoinsaturados de la palta, también contribuyen a prevenir dolencias cardíacas.

Mascarilla de palta y banana para el pelo

La palta es un ingrediente clásico para realizar remedios naturales para el cabello. Sus propiedades hidratan el cuero cabelludo proporcionando brillo y belleza a tu pelo.

Con esta mascarilla, combinarás los beneficios de las vitaminas del aguacate con los aminoácidos del cambur o banana, los cuales brindan protección contra el daño ambiental.

Qué necesitas:

Media palta.
Media banana.
2 cucharadas de aceite de oliva.
1/4 de taza de gel de sábila (aloe).

Lo que debes hacer:

Combina los ingredientes en una licuadora hasta lograr una mezcla cremosa y uniforme. Aplícala en todo el pelo y masajea el cuero cabelludo. Cubre tu cabeza, primero con un gorro plástico y luego con una toalla humedecida en agua muy caliente. Relájate durante unos 20 minutos o hasta que la toalla esté fría. Lava tu pelo como acostumbras. Esta mascarilla puede emplearse una vez al mes.

ALIMENTOS QUE ACELERAN EL METABOLISMO

Eme de Mujer

Además de requerir un esfuerzo continuo para comer sano y balanceado, hay alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo. Éste se encarga de controlar el gasto energético del cuerpo gasta y quemar grasas. Cuando una persona tiene un metabolismo lento, tiende a subir de peso, por ello es importante hacer que trabaje de una manera óptima.

Una forma de acelerarlo naturalmente es consumir alguno de los siguientes alimentos:

1. Chile: Un estudio de la Universidad de Maastricht -Países Bajos- revela que su consumo ayuda a acelerar el metabolismo por su alto contenido en capsaicina, encargada de reducir la cantidad de lípidos y mejorar el gasto calórico.

2. Café y té verde: De acuerdo con el tratado de nutrición del especialista Ángel Gil, se recomienda la ingesta de entre dos y cuatro tazas de té o café al día para mantener los antioxidantes suficientes para acelerar hasta 25% la tasa metabólica o quema de calorías.

3. Alcachofas: Estas contienen inulina, un carbohidrato que reduce la cantidad de grelina -la hormona del hambre- que produce el cuerpo. Con menores niveles de esta hormona, el organismo enfoca su energía en quemar calorías.

4. Jengibre: Según investigadores de Mayo Clinic, este condimento ayuda a aumentar la velocidad del metabolismo hasta 5% y, además de eso, aumenta la sensación de saciedad por sus antioxidantes y otras sustancias.

5. Nueces y pescado: Por su alto contenido en ácidos grasos y omega 3, estos tipos de alimentos reducen los niveles de la hormona leptina, la cual se ha demostrado que manteniéndola en bajos niveles, acelera el ritmo metabólico y la quema de calorías.

EL PODER MEDICINAL DE LA CEBOLLA

Eme de Mujer

Además de ser uno de los ingredientes más utilizados en la cocina, la cebolla contiene un sinfín de propiedades que son beneficiosas para el organismo. Ácido glutamínico, fólico, potasio, vitamina C y E, aceites esenciales, magnesio, azufre, calcio, zinc son solo algunos de sus elementos.

Este alimento rico en antioxidantes es considerado un diurético natural, ya que estimula la eliminación de toxinas. Igualmente, combate el estreñimiento y acelera la movilidad intestinal.

La cebolla reduce el colesterol y los triglicéridos, y mejora la salud cardiovascular. De igual forma, controla el aumento irregular de glucosa en la sangre y es un buen antiparasitario.

Esta hortaliza proveniente de Asia Central también revive el apetito y reduce los nervios. En la medicina natural es recetada para aliviar la tos y otras afecciones ocasionadas por infecciones y virus.

Su poder antiinflamatorio disminuye los padecimientos normales durante el proceso menstrual. Lo más recomendable es tomar varias infusiones al día para obtener buenos resultados.

El jugo de cebolla favorece el crecimiento capilar. Cruda es muy buena para cortar hemorragias nasales y sirve como medicamento preventivo, ya que contrarresta los daños que ocasionan los radicales libres en el cuerpo.

sábado, 10 de octubre de 2015

“Bullying”

A menudo la violencia encuentra una forma de canalizarse socialmente, materializándose en un mecanismo conocido de regulación de grupos en crisis: el mecanismo del chivo expiatorio. Destruir al que no es seguidor, al que se resiste, al diferente, al que sobresale académicamente, al imbuido de férreos principios morales.

En el ambiente escolar, reflejo inevitable de la realidad social, la violencia también se manifiesta cada vez más asiduamente, frecuencia que la ha convertido en fenómeno social y que le ha dado un nuevo nombre: bullying.

La violencia y la intolerancia son males que aquejan a la humanidad desde sus inicios; apareciendo a lo largo de la historia como comportamientos formales o informales, aceptados o estigmatizados. El fin es que, en la actualidad la situación no es diferente y aunque hoy estén levantadas las banderas de la democracia, igualdad, desarrollo o convivencia armónica, la realidad es que estos problemas continúan latentes en el corazón mismo de la humanidad.

Por más rechazada, la violencia en vez de erradicada ha encontrado su lugar a través de nuevos canales, más ingeniosos, quizá más ocultos, pero así también más nocivos al corto y largo plazo para el desarrollo de los seres que componen el sector más vulnerable de la sociedad.

Siendo la escuela no sólo un centro de enseñanza de contenidos en diversas materias sino sobre todo un lugar en el cual el niño o el joven socializa e interioriza una serie de valores que pondrá en práctica en su vida; es preciso que la lucha contra la violencia comience desde el mismo clima escolar en el cual sean infundidos valores tales como el respeto y la tolerancia; impartiéndose primeramente a través del ejemplo aquellos principios que garantizarán una buena convivencia y el desarrollo en los alumnos de un carácter integrado por el amor al prójimo y el rechazo hacia todo tipo de violencia.