Dar pistas no verbales a los niños los ayuda a desarrollar su vocabulario

Según estudios para ayudar a un niño pequeño a empezar a hablar debemos darle pistas en cuanto a objetos en el ambiente que los rodea. El estudio también demostró que la calidad de estas pistas afecta el vocabulario de los niños cuando estos entran al kinder (jardín de infantes).
La calidad de la pistas se define por la claridad de estas, por ejemplo decir “ahí va la cebra” es más claro que decir “vamos a ver a la cebra”, por lo que es más útil para el niño en términos de aprender la palabra “cebra”. Esta variación en la calidad de las pistas explica el 22% de las diferencias en el vocabulario de los niños de preescolar. Cosa que es muy importante ya que “La calidad de un temprano esfuerzo parental predice el vocabulario de un niño tres años después”, explica la autora del estudio, Erica Cartmill.
El estudio demostró que padres de un estatus socioeconómico más alto, con mayor educación tendían a hablar más con sus hijos, dándoles una ventaja a la hora de desarrollar el lenguaje, pero la calidad de esta comunicación no era necesariamente mejor. “Los padres de un estatus económico más bajo tenían las mismas probabilidades de brindar experiencias de alta calidad a sus hijos que padres de una posición económica más alta.” Explica la co-autora del estudio, Susan Goldin-Meadow.

Para medir la calidad de la interacción no verbal, el equipo de investigadores estudió videos de 50 padres y sus hijos (menores de año y medio). Los padres y los infantes pertenecían a condiciones económicas variadas, y se les grabó por 90 minutos a lo largo de un día normal. Estos vídeos después se les mostraron sin sonido a 218 adultos, quienes tenían que adivinar qué palabra correspondía a las pistas que el padre/madre daba a los niños.
Los resultados demostraron que algunos papás solo utilizaban pistas un 5% del tiempo mientras que otros lo hacían casi el 40% del tiempo. Sin embargo el estudio también demostró que la cantidad y la calidad de la aportación verbal y no verbal de los padres afectaban en diferentes maneras el vocabulario de los pequeños, por definición, aquellos padres que hablan más con sus hijos les ofrecen más palabras y vocabulario, pero para completar el proceso de verbal con el no verbal, los padres deben dar a sus hijos pistas en cuanto a las palabras, así asegurando el máximo aprendizaje de vocabulario posible.
Puedes leer más sobre el estudio completo aquí (en inglés): http://www.pnas.org/content/early/2013/06/19/1309518110

Fuente: Blog Educación (http://nuevotiempo.org/educacion/dar-pistas-no-verbales-a-los-ninos-los-ayuda-a-desarrollar-su-vocabulario/) – www.mamanatural.com.mx

“Bullying”

A menudo la violencia encuentra una forma de canalizarse socialmente, materializándose en un mecanismo conocido de regulación de grupos en crisis: el mecanismo del chivo expiatorio. Destruir al que no es seguidor, al que se resiste, al diferente, al que sobresale académicamente, al imbuido de férreos principios morales.

En el ambiente escolar, reflejo inevitable de la realidad social, la violencia también se manifiesta cada vez más asiduamente, frecuencia que la ha convertido en fenómeno social y que le ha dado un nuevo nombre: bullying.
La violencia y la intolerancia son males que aquejan a la humanidad desde sus inicios; apareciendo a lo largo de la historia como comportamientos formales o informales, aceptados o estigmatizados. El fin es que, en la actualidad la situación no es diferente y aunque hoy estén levantadas las banderas de la democracia, igualdad, desarrollo o convivencia armónica, la realidad es que estos problemas continúan latentes en el corazón mismo de la humanidad.
Por más rechazada, la violencia en vez de erradicada ha encontrado su lugar a través de nuevos canales, más ingeniosos, quizá más ocultos, pero así también más nocivos al corto y largo plazo para el desarrollo de los seres que componen el sector más vulnerable de la sociedad.
Siendo la escuela no sólo un centro de enseñanza de contenidos en diversas materias sino sobre todo un lugar en el cual el niño o el joven socializa e interioriza una serie de valores que pondrá en práctica en su vida; es preciso que la lucha contra la violencia comience desde el mismo clima escolar en el cual sean infundidos valores tales como el respeto y la tolerancia; impartiéndose primeramente a través del ejemplo aquellos principios que garantizarán una buena convivencia y el desarrollo en los alumnos de un carácter integrado por el amor al prójimo y el rechazo hacia todo tipo de violencia.

FUENTE: Blog Educación (http://nuevotiempo.org/educacion/videos/capitulo-50-bullying-parte-2/)

Hijos de padres ausentes

Las mujeres, sin duda, aprenden a conciliar trabajo e hijos de una manera mucho más efectiva que los varones. Muchas de ellas hacen malabares para poder cumplir con sus trabajos y a la vez estar presentes en las vidas de sus hijos e hijas. Incluso, hay mujeres, al menos un 16% de la población total, que abandona su desarrollo profesional para consagrarse a sus hijos. Por esa razón, la reflexión de hoy no va enfocada hacia las mujeres sino hacia los varones. 

El otro día hablaba con un padre que me conversaba de los esfuerzos que hace, como padre soltero, a cargo de dos adolescentes, para poder estar presente en la vida de sus hijos, la atención de dos trabajos y, además, tener tiempo para su vida personal. En algún momento se emocionó pensando en las exigencias que sus hijos hacían, de una manera, a su juicio, desmedidas. Mientras lo escuchaba, sentí empatía por su situación, pero también medité en que este hombre era la excepción, no la regla. La mayoría de los padres que conozco se da por satisfecho con ser proveedor, trabajar para que nada material les falte a sus hijos, y continúan sus vidas como si nada, sin entender el tremendo daño que les hace su ausencia como padres en la vida de sus hijos.

Una madre divorciada me hablaba hace dos días que su ex marido no ha visto ni se ha comunicado con su hijo por más de cuatro años. Otra madre soltera me confesaba el dolor que siente cuando su hijo de 13 años le reclama por la ausencia de su padre que, a menudo, no está. Cualquiera podría pensar que esa situación es simplemente un resultado de esa circunstancia particular. Pero, ¡momento!, ¡son hijos! Aunque sé que hay madres que abandonan a sus hijos, eso es una excepción, no la regla, pero pareciera ser que muchos varones sienten como lo más normal del mundo no estar presente en la vida de sus hijos.
Pero, ¿qué hay de todos esos varones que están presentes con dinero para las necesidades de sus hijos, pero no están afectivamente presentes en sus vidas?
Un hijo o hija, cuyo padre está ausente, genera una serie de conductas que son propias del abandono que siente respecto a su progenitor.

A menudo son niños inseguros, con baja autoestima, temerosos frente a situaciones nuevas, tienen dificultades para expresar afecto, se aferran de una manera no normal a otras personas que les brindan un poco de afecto, generando con esa situación posibilidades de abuso o manipulación; por el contrario, otros desarrollan aversión hacia las personas y suelen recluirse en sí mismos, porque tienen dificultades para confiar en los adultos, porque sus progenitores les han fallado.
Sería bueno que los padres examinaran cuidadosamente el significado de privilegio que tienen. Cualquiera puede tener un hijo, no se necesita ni mucha ciencia, ni mucha capacidad, ni mucha inteligencia. Ser padre es distinto, no se es padre por engendrar, sino por estar presente, en ese sentido, muchos son sementales y pocos son padres.

Esta semana consolé a una pequeña de 12 años que lloraba con tristeza porque una vez más su padre la llamó para decirle que no podría salir con ella porque le salió un trabajo de última hora. Es probable que sea razonable el asegurar el sustento familiar, pero, por mucho que se intente, la ausencia no se explica, se siente, y de manera muy fea en la mente de un niño que es incapaz de entender que debería tener a su padre… y simplemente, no está.



Fuente: Blog Educación (http://nuevotiempo.org/educacion/hijos-de-padres-ausentes/)

Seis conclusiones tras 21 días haciendo una dieta radical (solo de zumos)

 Silvia Torres

• Una joven (prefiere que se proteja su identidad) se sometió durante 21 días a una dieta de desintoxicación, y al final sacó seis conclusiones honestas de su experiencia y de cómo su cuerpo y sus costumbres reaccionaron a la purificación.

 Como todos los cuerpos no son iguales ni los hábitos tampoco, seguramente estas conclusiones no son universales pero pueden ser una buena orientación de lo que se echa de menos y lo que se aprende después de una dieta radical.

1. Comía demasiado queso ... mucho más de lo que creía. Me dí cuenta de que antes de las comidas solía comer una o dos trozos de queso. Siempre que quería picar algo mi elección era el queso. Durante la dieta cambié el queso por zanahoria cruda cortada en barritas o por una manzana. No es que el queso sea demasiado malo pero comerlo en grandes cantidades engorda y altera el nivel de triglicéridos.

2. El trigo y el azúcar están en todas partes, incluso en los alimentos que menos imaginas. No era consciente de cuánto azúcar enmascarado consumía hasta que empecé a leer las etiquetas, tuve que dejar de comer muchos alimentos que eran muy abundantes en mi alimentación. Por ejemplo, la salsa de soja.Ni siquiera era consciente de que la comía con tanta frecuencia. También tuve que eliminar muchas galletas y postres. Si uno se pone a leer las etiquetas realmente se da cuenta de que come muchas cosas que uno piensa que casi nunca consume.
3. Contra todo pronóstico he echado de menos la carne. No me consideraba muy carnívora hasta que decidí no comer carne. Realmente la he echado de menos en esta dieta de purificación. Me alivié comiendo mucho sushi. Realmente si la dieta hubiera sido estricta tampoco hubiera podido comer pescado, pero esa parte no la cumplí.

4. Oh, eché mucho en falta el café. El café de la mañana es uno de mis hábitos más arraigados y hasta esta dieta pensé que nada me haría renunciar a él. Pero lo hice. Durante la limpieza tomaba una gran taza de té verde, pero me apetecía café. La única taza que tomo al día sigue siendo insustituible.

5. Me sentí una especie de superwoman. Estaba eufórica, con mucha energía. No recuerdo la última vez que me sentí así. Cuando le pregunté a la nutricionista que diseñó mi dieta me dijo que seguramente era el efecto de suprimir radicalmente el trigo y los azúcares refinados.

6. Fue más fácil de lo que pensaba. Cuando empecé la limpieza pensé que estaría todo el tiempo subiendo una cuesta arriba.Pero realmente eché en falta menos alimentos de los que creía. Cocinar de una forma nueva, minimizando los períodos de cocción y respetando más los alimentos fue un desafío, y dejar de picotear cuando me apetecía fue lo más difícil de todo. El resto de la dieta fue bastante fácil de llevar.
Esta joven ya ha terminado la dieta de limpieza y ha vuelto a una alimentación normal, pero no a sus hábitos de siempre. Ha vuelto a tomar su café de a mañana, y de vez en cuando se permite un trozo de queso, pero asegura que ha aprendido mucho de esta experiencia. Intenta ser radical con el azúcar y el trigo, y ahora lee con más atención la etiqueta de los alimentos para al menos, si come un poco mal, ser consciente.

Ejercicios para quemar calorías mientras estiras y... ¡creces!

Los mejores estiramientos, los que se hacen saltando

 S. Torres

Estirar bien el cuerpo mientras quemas calorías es una de las prácticas más completas y con la que mejor te puedes sentir. Descubre los mejores cinco ejercicios para combinar ambas actividades.

1. Estiramientos de piernas. Los estiramientos de piernas que implican a las curvas son muy útiles para ganar centímetros. Uno de los más eficaces es pararse frente a una pared manteniendo el cuerpo paralelo a ella, poner las manos en la pared con todo el peso del cuerpo, y lentamente empezar a acercar una pierna a la pared y mantener la otra estirada. Se debe mantener la postura entre 20 y 30 segundos, el estiramiento se debe sentir en las corvas.

2. La tabla. Este ejercicio consiste en poner el cuerpo como una tabla recta. Es un ejercicio de estiramiento difícil , pero que sí se hace bien te ayudará a crecer. Empieza por sentarte en el suelo con las piernas estiradas, pega la planta de los pies y la palma de las manos al suelo y sube como haciendo un puente intentando que el cuerpo quede recto como una tabla.

3. Saltar a la comba. No es solo un ejercicio para quemar calorías, sino que también es un gran estiramiento para la parte baja de las piernas, que construyen músculo a la vez que se estiran con el movimiento del salto. A mayor frecuencia más rápido se verán los resultados.

4. Saltar en el sitio. El salto es un ejercicio que alarga especialmente los cartílagos de las piernas. Repetir saltos verticales o saltos de squats estira el cartílago y el cuerpo se va alargando gradualmente.

5. La vela. Para hacer este ejercicio uno debe estar tumbado sobre la espalda con las palmas de las manos al lado del cuerpo. Entonces hay que intentar subir las piernas hacia el techo y mantenerlas en la posición más vertical posible hasta que la pelvis también se eleve al techo, las manos deben permanecer entonces sujetando la espalda.

La obesidad puede corregirse

Es necesario abordar el problema de obesidad desde una nueva perspectiva que involucre al placer en la ecuación –tanto elegir qué comer, como en la elección de la actividad física- pues los esfuerzos basados en la restricción, la prohibición y la regulación han fracasado en su propósito, apuntan los expertos reunidos en la IV Serie Científica Latinoamericana 2014, celebrada en Buenos Aires (Argentina).

Así Mónica Katz, de la Universidad Favaloro de Argentina, aseguró que «la obesidad es un desorden de aprendizaje», que puede corregirse porque las personas son capaces de aprender o desaprender conductas que afecten su estado de salud y bienestar. Esta especialista en nutrición considera que el placer no es un «extra» en nuestra vida, sino un componente central que guía nuestras decisiones y puede aprovecharse para incorporar hábitos saludables. «Está demostrado que los esfuerzos para reducir el sobrepeso basados en la restricción, la prohibición y la regulación han fracasado», señaló.

© ABC La obesidad es un desorden de aprendizaje que puede corregirse

Para Katz «la comida es un estímulo fisiológico, no puede ser adictiva porque al comer estamos respondiendo a una necesidad de nuestro organismo. No se puede ser adicto a una recompensa natural, porque el placer que encontramos en ello son respuestas naturales». Y añadió que la «demonización» de determinados alimentos está limitando la creación de un espíritu crítico y de discernimiento personal sobre lo que más le conviene al individuo para lograr una sana alimentación.

Por el placer de comer

La experta cree que los estímulos placenteros guían el aprendizaje, ya que de forma natural el cerebro busca repetir aquellas acciones que generan sensaciones agradables y provocan la liberación de dopamina en el flujo sanguíneo. Así, es posible utilizar este sistema de recompensas para mantener una dieta balanceada reencontrando el placer en la comida, en porciones adecuadas.

En esto coincidió Paul Rozin, de la Academia Americana de las Artes y las Ciencias, quien afirmó que no se debe sacrificar el buen sabor de los alimentos por su contenido calórico, sino encontrar la medida adecuada en las porciones para poder disfrutar de la comida, sin que ello se traduzca en un aumento de peso.

'Paradoja francesa'

Rozin explicó la llamada “paradoja francesa”, como se ha llamado al hecho que Francia tiene un 50% menos obesidad que EE.UU., aún cuando los galos comen con más grasas. Rozin recordó un estudio en el que compararon matemáticamente los tamaños de productos alimenticios individuales de supermercados franceses y norteamericanos. La medición demostró que la ración media de comida en París es de 277 gramos versus los 346 gramos que adquiere en la ciudad estadounidense. Es decir, en EE.UU. las porciones promedio por unidad son 25% más abundantes que en Francia.

«Pienso que la mejor manera de solucionar el reto del sobrepeso es a través de una economía de libre mercado. Hace años las empresas alimentarias respondieron al interés público en los alimentos bajos en grasas y los alimentos orgánicos. Ahora, las empresas alimentarias en EE.UU. están produciendo porciones más pequeñas. Esta solución es mucho mejor que la regulación», afirmó Rozin.

Como conclusión, Katz afirmó que la mayoría de las estrategias para mejorar los hábitos de vida en la población han sido basadas en la información o enfoques punitivos y prohibitivos. «Comer rico es un derecho. Todo alimento puede ser parte de una alimentación saludable siempre que sea consumido con moderación», concluyó.

Conoce las ventajas de correr por la mañana

Runner's World

Entrenar por la mañana tiene premio. Si eres de los que superan con faciliad la pereza y no se te "pegan las sábanas", debes saber que el hecho de rodar a primera hora de la mañana te reporta una serie de ventajas, entre ellas: 

  1) Te permite aprovechar más el día, ya que te deja la tarde o el mediodía libres.

2) Evita que corras a las horas de más calor.

3) Te prepara cardiovascularmente para competir mejor, ya que la hora del entrenamiento se ajusta más a la de la competición. De este modo, el domingo, cuando disputes tu carrera, te acordarás más de correr deprisa y de subir de pulsaciones a una hora tan temprana.

4) Muscularmente el cuerpo está más preparado para asumir las cargas de trabajo muscular. Como te has levantado de la cama, el tejido de tus músculos está más "descargado".

 Además de ayudarte a empezar la jornada de un modo más relajado, el hecho de rodar a primera hora te ofrece mucho más.

5) Tus endorfinas estarán "activadas" a primera hora de la mañana. Seguramente irás a trabajar más relajado, tras tu entrenamiento y tu ducha.

6) Si estas de vacaciones, y quieres realizar un segundo entrenamiento a útlima hora del día, aún tendrás bastante margen horario de recuperación.

7) Tienes todo el tiempo del mundo, si no entras a trabajar a primera hora, para realizar un entrenamiento completo (un rodaje largo, seguido de ejercicios de estiramientos, técnica de carrera etc.) ¿Verdad que cuando llega la noche a menudo tienes que dejar un entrenamiento "a medias" porque se te hace tarde, anochece, se cierra la instalación, etc? Pero, si te somos totalmente sinceros, no sólo hemos hallado ventajas en el hecho de entrenar a primera hora de la mañana. También tiene algún pequeño

inconveniente...

 8) Si quieres realizar entrenamientos de calidad, cardiovascularmente tu cuerpo estará menos predispuesto a ello. A medida que avanza el día, el pulso se estabiliza más, y el sistema cardiovascular asume mejor la subida de tus latidos.

 9) Normalmente deberás entrenar en solitario. Es difícil, por no decir casi imposible, que a primera hora de la mañana estén abiertas las pistas de atletismo. Por lo tanto, lo más probable es que debas correr en solitario...

 10) Se descansa mejor por la noche. Por ello si entrenas por la tarde, posteriormente llegas a casa, cenas y te acuestas, el cuerpo, tras la sesión preparatoria, enseguida descansa. En cambio, si entrenas por la mañana y te vas a trabajar, "arrastras" el cansancio todo el día. En cualquier caso si es cierto aquel tópico entre los atletas de que la mejor hora para entrenar es... ¡aquella que tienes libre!